2 przerwy w

[...] też kanapki z warzywami oczywiście,herbatka,owoce. I jeszcze jedno chciałbym się zapytac o trening czy 4 razy w tygodniu trening domatora na każdą część ciała + 3 dni przerwy przeznaczone na bieganie to nie za dużo ? Mam zamiar trenowac tak proszę was o oceny czy to mi coś da Trening: Klatka to Pompki 5 seri ile dam rady Triceps 4 serie x [...]

[...] na odblok dajcie znać jak to wygląda według was czy moja propozycja może być czy mam coś dołozyć Planuje wrzucić HCG 5 * po 2000 iu + potem 2 *2500 iu co 2 dni 2 dni przerwy i clomid przez 40 dni po tab ed coś takiego leciało 1-21 gh od 4-6 iu ed chinole od 13 tyg geno to co lata w PL 1-8 deca co 7 dni 1,0 ml [...]

[...] Jabłko 200g Gruszka 200g Banan 110g Pomarańcza 200g Jogurt naturalny 150g B:12 T:5 W:97 484 4. Ryż brązowy 100g Winogrona 100g Maślanka 120g B:13 T:4 W:96 476kcal 2 godziny przerwy Trening Bezpośrednio po treningu Carbomax 40g - W: 38g 150kcal 30 minut po treningu: Ostrowit WPI90 z mlekiem: B:37g T:1g W:8g 188kcal Około godzinę po treningu [...]

[...] no to zaczynam, proszę nie wpisywać się póki nie pozwolę Imię: Rafał Płeć: mężczyzna Wiek: 20 lat Wzrost: 189 cm Waga: 95 kg Staż treningowy: 2 miesiące (od ponad rocznej przerwy) Cel treningowy: Dobrej jakości masa mięśniowa A więc założyłem dwa plany FBW 5x5 i będę je stosował naprzemiennie, tzn: PON - ZESTAW A WT - WOLNE ŚRD - ZESTAW B CZW [...]

[...] sobie regularnie badania, raz do roku morfologie plus badania uzupełniające, dodatkowo żeby mieć podkładke bo planuje jechać solo ostaryne przez 5 tygodni i po 4 tygodniach przerwy 8 tygodni LGD, jednak nie wiem czy jest to dobry pomysł biorąc pod uwagę, że w stosunku roku testosteron spadł z ok 700ng/dl na 440ng/dl, estradiol w normie, lh i fsh [...]

Siema, mężczyzna, lat 18, 83kg wagi i 182cm wzrostu. Staż treningowy na siłowni 2 lata z paroma miesiącami. Otóż kwestia jest następująca. Jestem w trakcie masy i jestem na końcówce priorytetu na łapy (biceps+triceps). Jednakże podczas tego priorytetu łapa urosła nieziemsko i moje barki wyglądają bardzo słabo. W związku z tym po zakończeniu [...]

[...] nóg leżąc 35 4.Młotki stojąc 5.Face pull 21 Liczby obok ćwiczeń to progres ciężarami Na coś innego, poniważ czasem zrobienie go zajmuje mi nawet 2 h ze względu na duże przerwy jakie muszę robić pomiędzy ćwiczeniami z powodu dużych jak dla mnie ciężarów np Przysiad, WL, by móc wykonać następną serię. Obecnie jestem po około 10 dniach [...]

Czesc! Zaczynam od jutra brac therm line pro II olimpu ,zeby spalic tł.styknie na 45 dni kuracji,od miecha znow cwicze ostro a ialem z 18 miechow przerwy,do tego robie brzuszki przkeleta A6W,ale sa postepy na wadze:),teraz tak mam zestawik:CP 3 razy 450gram,kretke olimpu 500gram,2 razy 1,8kg bialka ostrowii,2 razy bialak provit 85 740gram,,3 razy [...]

[...] o podobnych doświadczeniach ??czy rwa kulszowa wiąże się z zaprzestaniem treningu siłowego.. dla ułatwienia dodam ,że mój staż treningowy to 6 lat (jak zawsze bywały przerwy) lecz technika ćwiczeń wydaje mi się że była poprawna więc tym bardziej się zastanawiam czemu mnie to mogło spotkać? Pozdrawiam i mam nadzieje,że ktoś się [...]

[...] "drobne" obliczenia }:-( Pytanie: Czy wszystko dobrze obliczyłem? TEA+EPOC 4*60*9+4*(5% z 1881,73=94,08)=2536,32 (Treningi trwają około 90 minut ale liczę 60 ponieważ są przerwy, chyba że powinieniem liczyć cały trening) (Dodatkowo czasami w środę czyli DNT zrobię interwały ale tego nie liczę, tzn. Jeżeli zrobię to dodam to do dziennego [...]

Mam pytanie czy dobry jest trening obowdowy na atlasie do redukcji tkanki ? robie wszystkie cwiczenia(mozliwe na atlasie) ze tak powiem na FULL a gdy skoncze 5 min przerwy i od nowa i tak 3-5x Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 110 Wzrost: 192 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- [...]

[...] 200 mesh, hi tec (białko sojowe) nazwy nie pamiętam) dieta - 1,8 gr białka - 5gr węgli finanse - max 300zł uwagi - cm3 skończyłem wczoraj - Teraz chcę zrobic 2-3 tyg przerwy i zacząć cykl konkretnie masowy. Przybrać chociaż te 5 kg aby było , to 80 kg ;) jestem ekto więc bardzo trudno jest mi się zatłuścić. Teraz do rzeczy - Planowałem [...]

Witam ponownie. Po 2 miesiacach przerwy na cyklu turanabolu solo postanawiam zacząć kolejny, 8 tyg turka zrobila dobra robote. A wiec tak mam zamiar zarzucić prop i turanabol z pharmy genamed. Turanabol:1-8 40/50mg ed Prop 1-8 100mg ed2 Od poczatku cyklu chce wrzucić ,,Proscar'', zalezy mi na wlosach a mam skłonność do lysienia. Co myślicie o tym [...]

[...] puzzle na pokój, specjalną skakankę, i zbieram obecnie na ławeczke. Ale przechodząc do rzeczy postawiłem sobie bardzo wysokie wymagania robie 2 bardzo intensywne treningi i przerwy raz na 4dni jednakże nie trzymam jako tako diety odmawiam sobie słodyczy itd ale nie układam kalorii ani nic w tym stylu. Od razu mówię nie czuje się jakos [...]

[...] za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 113 Wzrost: 185 Cel treningowy: spalenie tłuszczu i nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 4 lata i 5 lat przerwy Uprawiane inne sporty: czasami rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposażona siłownia Dieta: brak, ale jestem [...]

[...] i cwiczylem do tej pory fbw. ulozylem sobie 3 plany na kazda partie, tj - nogi 3s, plecy 3s, klatka 3s, brzuch 3s, barki 2s, biceps 2s, triceps 2s, przedramie 2s. przerwy miedzy seriami i cwiczeniami okolo 40s, trening zajmuje mi okolo 45min doczytalem jednak, ze 2/3 serie to nie trening :) prosze o sugestie jak z takim sprzetem [...]

[...] ale to raczej tylko biceps, triceps, ewentualnie troche plecy, no i na nogi pewnie bym cos wykombinowal. Jest sens lapania masy bez treningu na silce?? Bede oczywiscie bez przerwy chodzil do klubu (3 razy w tyg. po 1,5h). Aha, waze 73-75 przy wzroscie ok. 180. ------------------------------------------------------- Sorki ze dalem do tego [...]

[...] Staram sie jesc 5 posilkow dziennie, trening zaczynam o godzinie 18:00 5x w tygodniu po 100min + w pon i srody po treningu 1h crossfit ( po treningu jest 20-30min przerwy i crossfit ). A wiec moje pytanie: kiedy pic weglowodany ( carbo ) w dni crossfitowe i nie, czy pic przed mma, przed crossfitem i po crossficie, czy tylko przed i po [...]

[...] powinno upłynąć od zakończenia ostatniego cyklu. Z uwagi na to, że jestem na TRT naturalnie odbloku (PCT) nie robiłem, a wcześniej pomiędzy cyklami robiłem od 4 do 6 tygodni przerwy. Proszę o radę czy miesięczna przerwa pomiędzy cyklami w moim przypadku jest ok, czy może powinienem zrobić większą przerwę. Nigdy nie stosowałem NPP dlatego proszę [...]

[...] narazie mnie zadowala. do osob ktore wiedza jak poprawnie ulozyc caly trening tzn. ktore partie miesni robic razem jakie cwiczenie polecacie ile serii, ile powtorzen i przerwy miedzy seriami i cwiczeniami, bardzo by mi to pomogle. aha, i ile trwa taki trening, bo ja zakladalem zrobic go jakies 8 tygodni a przed wakacjami jeszcze pojsc [...]